أسرع 5 وجبات يمكنك إعدادها وقت الجوع



أسرع 5 وجبات يمكنك إعدادها وقت الجوع

عندما يأتي الجوع، قد يكون من الصعب الانتظار طويلاً لإعداد وجبة متكاملة. لحسن الحظ، هناك بعض الوجبات السريعة والسهلة التي يمكن طهيها في وقت الجوع. في هذا المقال، سأقدم لك أسرع 5 وجبات يمكنك طهوها بسرعة عندما تشعر بالجوع الشديد:

1. ساندويتش التونة:

- المكونات:

  • رغيف خبز.
  • تونة معلبة.
  • مايونيز أو صلصة السلطة.
  • شرائح الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخس.

- طريقة التحضير:

  • قم بفتح الرغيف وقم بوضع التونة على نصف الرغيف.
  • أضف المايونيز أو صلصة السلطة وشرائح الخضروات.
  • ضع النصف الآخر من الرغيف فوقه واضغط برفق.
  • يمكنك تقطيع الساندويتش إلى نصفين إذا رغبت في ذلك.

2. وجبة الشوفان السريعة:

- المكونات:

  • كوب من الشوفان الكامل.
  • كوب من الحليب أو الماء.
  • ملعقة صغيرة من السكر أو العسل (اختياري).
  • مكسرات أو فواكه مجففة (اختياري).

- طريقة التحضير:

  • ضع الشوفان والحليب أو الماء في وعاء واحضره إلى الغليان.
  • قلب الشوفان بشكل مستمر لمدة دقيقة أو اثنتين حتى يصبح لديك قوامًا كريميًا.
  • أضف السكر أو العسل حسب الرغبة وامزجه.
  • يمكنك إضافة المكسرات أو الفواكه المجففة لتزيين الشوفان.

3. سلطة الفاكهة:

- المكونات:

  • مجموعة متنوعة من الفواكه المفضلة لديك مثل الفراولة والموز والعنب والتفاح.
  • عصير ليمون.
  • عسل (اختياري).

- طريقة التحضير:

  • اغسل الفواكه وقم بتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • ضع الفواكه المقطعة في وعاء ورش عصير الليمون عليها لتجنب تغير اللون.
  • إذا كنت ترغب في إضافة الحلاوة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
  • قم بمزج الفواكه وتقديمها في طبق التقديم.

4. وجبة البيض المخفوق :

- المكونات:

  • بيضة أو اثنتين.
  • ملح وفلفل حسب الرغبة.
  • زبدة أو زيت للطهي.

- طريقة التحضير:

  • قم بتكسير البيض في وعاء واخفقه جيدًا حتى يصبح الخليط رغويًا.
  • أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
  • سخن مقلاة وأضف الزبدة أو الزيت.
  • أسكب البيض المخفوق في المقلاة واتركه يتماسك من الأسفل ثم قلبه بلطف حتى ينضج من الجهة الأخرى.
  • قم بنقل البيض المخفوق إلى طبق وقدمه ساخنًا.

5. شرائح الجبن المشوية :

- المكونات:

  • شرائح من الجبن المفضل لديك مثل الشيدر أو الموزاريلا.
  • خبز التوست.
  • زبدة أو زيت للطهي.

- طريقة التحضير:

  • قم بتسخين مقلاة على نار متوسطة وأضف الزبدة أو الزيت.
  • ضع شرائح الجبن على خبز التوست.
  • ضع السندويتش في المقلاة المسخنة واتركه حتى يتحمر الجبن من الأسفل.
  • قلب السندويتش برفق ليتحمر الجبن من الجهة الأخرى.
  • قم بنقل السندويتش إلى
تعليقات